01
Insulinooporność
Wsparcie w stabilizacji glikemii i budowaniu nawyków wspierających wrażliwość insulinową.
Glikemia · Sytość · Nawyki
DIETETYKA Z UWAŻNOŚCIĄ NA CIEBIEVitaway.
Vitaway.
Po prostu Ty.
Zdrowe odżywianie nie musi być trudne.
Znajdź swoją równowagę — bez restrykcji,
presji i kolejnej diety „od poniedziałku”.
Małe kroki. Trwałe zmiany.
DOBRE JEDZENIE. DOBRE ŻYCIE.
Indywidualne podejście Jedzenie, które lubisz Nawyki na całe życie
O MNIE
Po Twojej stronie.
Dobra relacja z jedzeniem zaczyna się od zrozumienia, nie od zakazów.
KIM JESTEM
Dzień dobry, jestem mgr inż. Magdalena Stefańska
Pomagam osobom, które mimo starań nie widzą efektów diety, zmagają się z brakiem energii, zaburzeniami hormonalnymi (PCOS, tarczyca) lub stojącą wagą i chcą wreszcie zrozumieć, co naprawdę blokuje zdrowie i metabolizm.
Jako dietetyk kliniczny pracuję w oparciu o aktualną wiedzę medyczną, analizę składu ciała, stylu życia oraz — jeśli są dostępne — wyniki badań laboratoryjnych.
Skupiam się na przyczynach problemów, a nie na restrykcyjnych dietach i krótkotrwałych rozwiązaniach. Prowadzę pacjentów w sposób indywidualny, bez presji i poczucia winy, z myślą o trwałych efektach zdrowotnych.
Od ponad 25 lat pracuję także z pacjentami w aptece, co pozwala mi w gabinecie patrzeć na zdrowie szerzej — nie tylko przez pryzmat diety, ale również wyników badań, farmakoterapii i codziennych nawyków.
OBSZARY POMOCY
Twoje potrzeby mają znaczenie.
Różne cele, jedna zasada: odżywianie dopasowane do Ciebie.
02
Nadwaga
Indywidualna redukcja masy ciała bez restrykcji, z naciskiem na sytość i trwałe efekty.
Redukcja · Sytość · Regularność03
Żywienie w zaburzeniach hormonalnych
Odżywianie wspierające równowagę hormonalną, dostosowane do indywidualnych potrzeb.
Hormony · Równowaga · Wsparcie04
Cukrzyca
Żywienie wspierające kontrolę glikemii, prowadzone we współpracy z lekarzem prowadzącym.
Glikemia · Plan posiłków · Wsparcie05
Otyłość
Stopniowa, bezpieczna redukcja masy ciała i budowanie zdrowych nawyków na lata.
Zdrowie · Nawyki · Cierpliwość06
Choroba Hashimoto
Wsparcie żywieniowe w chorobie tarczycy, zgodne z zaleceniami lekarza i stanem zdrowia.
Tarczyca · Energia · Odżywienie07
Cukrzyca ciążowa
Bezpieczne żywienie w ciąży wspierające stabilną glikemię dla mamy i dziecka.
Ciąża · Glikemia · Bezpieczeństwo08
Cukrzyca typu 1
Planowanie posiłków i wyceny węglowodanów wspierające codzienne funkcjonowanie.
Węglowodany · Planowanie · Codzienność09
Cukrzyca typu 2
Dietoterapia cukrzycy typu 2: kontrola glikemii, masa ciała i praktyczne nawyki.
Glikemia · Masa ciała · Nawyki10
Hipercholesterolemia
Żywienie wspierające prawidłowy profil lipidowy i zdrowie układu krążenia.
Lipidy · Serce · Tłuszcze11
Refluks żołądkowo-przełykowy
Dieta łagodząca dolegliwości refluksowe i zmniejszająca częstość epizodów.
Komfort · Posiłki · Ukojenie12
Wypadanie włosów
Odżywianie wspierające kondycję włosów i uzupełnianie niedoborów pokarmowych.
Niedobory · Włosy · Odżywienie13
Wypryski
Wsparcie żywieniowe dla zdrowej skóry i obserwacja produktów nasilających dolegliwości.
Skóra · Dieta · Obserwacja14
Wzdęcia
Analiza jadłospisu i plan żywieniowy łagodzący uczucie pełności oraz wzdęcia.
Jelita · Komfort · Tolerancja15
Zaparcia
Żywienie wspierające regularność jelit: błonnik, nawodnienie i przyjazne nawyki.
Błonnik · Regularność · Nawodnienie16
Nadmiar tkanki tłuszczowej
Redukcja tkanki tłuszczowej z ochroną masy mięśniowej i dobrego samopoczucia.
Sylwetka · Mięśnie · Energia17
Żywienie w sporcie
Dietetyka sportowa: energia przed treningiem, regeneracja i wsparcie budowania sylwetki.
Trening · Regeneracja · Energia18
SIBO
Wsparcie żywieniowe w przerostze bakteryjnym jelita cienkiego, po diagnozie lekarskiej.
Jelita · Dieta · Współpraca z lekarzemInformacje na stronie mają charakter edukacyjny. Dietetyka nie zastępuje diagnozy ani leczenia prowadzonego przez lekarza. Zakres usług wymaga potwierdzenia przez właścicielkę gabinetu.
OPINIE
Każda zmiana ma swoją historię.
Najważniejsze są prawdziwe doświadczenia i samopoczucie osób korzystających ze wsparcia.
Jestem bardzo zadowolona z wizyty. Pani Magda jest niezwykle miła, serdeczna i pełna empatii. Wszystko dokładnie wyjaśnia, uważnie słucha i skrupulatnie analizuje sytuację, aby znaleźć najlepsze rozwiązanie. Czułam się zaopiekowana i potraktowana indywidualnie. Widać, że zależy jej na dobru pacjenta i z ogromnym zaangażowaniem pomaga osiągnąć wyznaczone cele. Z całego serca polecam!
Jestem pod ogromnym wrażeniem wiedzy, profesjonalizmu i zaangażowania Magdy. Już podczas pierwszej wizyty czułam się wysłuchana i otrzymałam wiele cennych wskazówek oraz pełny obraz mojego ciała. To profesjonalistka, której można w pełni zaufać. Polecam z całego serca.
Konsultacja dietetyczna przebiegła w bardzo miłej i profesjonalnej atmosferze Szczegółowe wyjaśnienia, indywidualne podejście oraz praktyczne wskazówki okazały się strzałem w dziesiątkę. Pani Magda z zaangażowaniem i empatią zmotywowała mnie do działania. Teraz wiem gdzie są moje mocne strony na których będziemy wspólnie budowały moją przemianę. Mam nadzieję że to początek wspaniałej współpracy.
Opinie publikujemy w brzmieniu oryginalnym — dokładnie tak, jak zostały przesłane przez pacjentów.
OFERTA I CENNIK
Usługi i ceny
Przejrzysty cennik konsultacji dietetycznych — w gabinecie i online.
Konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)
480 zł
Analiza składu ciała
150 zł
Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta)
250 zł
Konsultacja online
480 zł
Konsultacja online (kontrolna)
250 zł
Konsultacja żywieniowa
400 zł
Podane ceny dotyczą konsultacji wymienionych na liście. Informacje na stronie mają charakter edukacyjny i nie zastępują diagnozy ani leczenia prowadzonego przez lekarza.
NARZĘDZIA
Sprawdź swoje wyniki
Wyniki mają charakter orientacyjny. Skonsultuj się z dietetykiem, aby otrzymać spersonalizowane zalecenia.
KONTAKT
Umów wizytę.
Gabinet w centrum Krakowa — zapraszam również na konsultacje online.
Godziny przyjęć
Dostępne terminy wizyt pojawią się tutaj po uzupełnieniu informacji przez właścicielkę gabinetu.
Telefon
Informacje na stronie mają charakter edukacyjny i nie zastępują diagnozy ani leczenia prowadzonego przez lekarza.